JAKARTA – Beberapa kue Lebaran setara dengan satu piring nasi oleh sebab itu mempunyai komposisi kalori yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, camilan manis ini dapat menyebabkan lonjakan kalori yang digunakan berdampak buruk untuk kesehatan.
Sayangnya, bukan sejumlah orang menyadari bahaya konsumsi berlebihan kue Lebaran . Fenomena ini menjadi perhatian penting teristimewa bagi mereka itu yang mana sedang menjaga pola makan atau berada dalam menjalani acara diet.
Tanpa disadari, mengonsumsi beberapa butir kue Lebaran secara terus-menerus dapat menimbulkan asupan kalori melonjak drastis. Apalagi jikalau tidaklah diimbangi dengan aktivitas fisik yang digunakan cukup.
Berikut daftar jenis kue Lebaran yang komposisi kalorinya setara dengan satu porsi nasi putih yaitu sekitar 130–150 kalori dirangkum dari berbagai sumber, Mingguan (30/3/2025).
3 Kue Lebaran Ini adalah Setara dengan 1 Piring Nasi
1. Nastar
Foto/iStock Photo Ratih Bagusdiani
Nastar, kue kering berbentuk bulat kecil berisi selai nanas ini sudah ada menjadi simbol kue Lebaran sejak lama. Meski ukurannya kecil, satu butir nastar rata-rata mengandung 40–50 kalori, tergantung pada ukuran juga unsur yang digunakan.
Ini sebab adonan nastar biasanya menggunakan campuran tepung terigu, mentega, jaundice telur, dan juga gula halus. Selain itu, isiannya yang digunakan mengandung gula alami dari selai nanas. Dengan mengonsumsi tiga butir nastar saja, total kalorinya telah setara dengan sepiring nasi putih.
2. Kastengel
Foto/iStock Photo Aufa Fahmi
