JAKARTA – Ada beberapa jenis olahraga yang digunakan bisa saja menunda umur . Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup aktif, termasuk rutin berolahraga, dapat berdampak segera pada umur panjang lalu kualitas hidup yang digunakan lebih banyak baik.
Olahraga secara teratur mampu menjaga dari berbagai penyakit kronis, meningkatkan kekuatan jantung, meningkatkan kemampuan fisik mental. Selain itu, tentu semata memperbesar kesempatan untuk hidup tambahan lama.
Dari tenis hingga berenang, semua olahraga ini menawarkan faedah luar biasa yang mana dapat mengupayakan keseimbangan fisik, mental, juga emosional. Jika Anda ingin hidup lebih besar lama dengan kualitas hidup yang lebih besar baik, tiada ada salahnya untuk mulai memasukkan salah satu dari olahraga ini ke di rutinitas harian.
Berikut ini lima jenis olahraga yang mana diyakini paling efektif di menyokong harapan hidup yang dimaksud lebih besar panjang, berdasarkan berbagai studi dan juga sumber terpercaya dilansir dari NY Times, Hari Sabtu (5/4/2025).
5 Olahraga yang tersebut Bisa Memperpanjang Umur
1. Tenis
Tenis berada di tempat sikap teratas sebagai olahraga yang digunakan berpotensi menambah masa berlaku usia secara signifikan. Berdasarkan studi dari National Library of Medicine, merek yang dimaksud rutin bermain tenis sanggup miliki umur harapan hidup hampir 10 tahun lebih lanjut lama dibandingkan individu yang tersebut tak bergerak secara fisik.
Sebuah riset yang dilaksanakan pada Denmark menemukan bahwa olahraga raket seperti tenis, yang tersebut melibatkan interaksi sosial lalu aksi eksplosif, memberikan efek positif pada jangka hidup. Bahkan menurut The New York Times, pemain tenis menunjukkan harapan hidup yang digunakan tambahan tinggi dibandingkan pelari atau pesepeda yang rutin berolahraga secara individu.
2. Bulu Tangkis
Tak kalah efektif, bulu tangkis juga disebut mampu memberikan tambahan usia hingga 6 tahun lebih lanjut lama. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ini dapat membantu menguatkan sistem kardiovaskular kemudian menjaga metabolisme tubuh tetap memperlihatkan aktif.
Meski belum ada jaminan seseorang bisa jadi hidup lebih besar lama semata-mata dengan bermain bulu tangkis, namun olahraga ini jelas memberikan potensi tambahan besar untuk hidup sehat di jangka panjang. Terutama apabila diadakan secara konsisten.
