JAKARTA – Tubuh manusia banyak kali menunjukkan tanda aneh serta tak biasa yang ternyata bisa jadi menjadi gejala awal kekurangan nutrisi . Dari otot yang mendadak berkedut hingga kebiasaan kerap menguap meskipun sudah ada cukup tidur, berbagai sinyal ini kerap diabaikan lantaran dianggap sepele.
Namun, para ahli kondisi tubuh mengingatkan bahwa gejala-gejala ini mampu jadi peringatan serius dini bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih. Dr. Eric Berg, manusia pakar kemampuan fisik yang dimaksud dikenal luas, mengungkapkan bahwa beberapa orang keluhan fisik yang dimaksud jarang disadari dapat dikaitkan dengan defisiensi vitamin dan juga mineral penting.
Para ahli menekankan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh juga tak mengabaikan gejala yang dimaksud tampak sepele. Melindungi keseimbangan nutrisi harian melalui pola makan sehat lalu beragam dinilai sebagai kunci utama untuk mengurangi gangguan kebugaran jangka panjang.
Berikut sederet tanda aneh tubuh kekurangan nutrisi dilansir dari Times of India, Mingguan (6/4/2025).
6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi
1. Suara Aneh pada Telinga Tanda Kekurangan Kalium
Munculnya kata-kata berdenging atau berdentum misterius di area pada telinga, khususnya pada waktu sedang berbaring, mungkin saja tidak sekadar gangguan biasa. Dr. Berg menyebutkan, kondisi ini bisa jadi dipicu oleh kadar kalium yang digunakan rendah pada tubuh. Kalium berperan penting di menjaga keseimbangan cairan serta fungsi saraf, termasuk tekanan di saluran telinga.
Solusi: Konsumsi makanan tinggi kalium seperti pisang, bayam, lalu ubi jalar disarankan untuk membantu memulihkan keseimbangan elektrolit.
2. Otot Berkedut Menandakan Kekurangan Magnesium
Kedutan otot yang mana muncul tiba-tiba, teristimewa dalam sekitar mata atau kaki, kerap dianggap akibat kelelahan. Padahal, menurut Dr. Berg, kondisi ini rutin kali disebabkan oleh rendahnya kadar magnesium. Mineral ini penting untuk fungsi otot serta saraf yang tersebut optimal.
Solusi: Tambahkan makanan seperti kacang-kacangan, biji bunga matahari, dan juga sayuran hijau ke di menu harian.
