Campak memang bisa bikin si kecil lemas tak berdaya. Setelah masa demam dan ruam berlalu, banyak anak masih terlihat lesu, enggan bergerak, dan cepat lelah. Orang tua kadang khawatir apakah anak sudah benar-benar pulih atau belum.
Mengapa Habis Sakit Campak Tubuh Anak Masih Lemah?
Campak tidak hanya menimbulkan ruam, tapi juga menguras energi. Begitu demam dan ruam reda, anak biasanya tampak lesu. Sebabnya, tubuh anak sedang memperbaiki sistem imun. Latihan gerak ringan bisa mengembalikan KESEHATAN jasmani secara perlahan tapi pasti.
Waktu Tepat Memulai Aktivitas Fisik Pasca Sakit?
Setiap anak memiliki kondisi berbeda, jadi penting untuk melihat kondisi fisik secara menyeluruh. Jika anak sudah tidak demam, tandanya anak siap untuk latihan. Mulai dari latihan lembut, kemudian disesuaikan dengan tenaga anak. Bukan untuk kelelahan, melainkan memulihkan fleksibilitas otot.
Gerakan Ringan Bagi Si Kecil
Sebelum bergerak aktif, wajib mengawali dengan peregangan. Gerakan sederhana seperti mengangkat tangan menyiapkan tubuh untuk bergerak. Minta anak berdiri tegak, ayunkan pelan-pelan, dan ulangi 3–5 kali. Pemanasan ini berguna agar anak tak mudah cedera.
Langkah Kecil Pulihkan Stamina
Setelah peregangan, gerakan kaki ringan bisa dilakukan. Tak perlu lama, ayunkan kaki bergantian, sambil ngobrol ringan. Jalan di tempat bantu sirkulasi darah, dan melatih kekuatan inti tubuh. Ajak anak menghitung sambil bergerak, supaya latihan terasa seperti bermain.
Goyang Sehat Bareng Ayah Bunda
Musik bisa menjadi motivasi, sebagai pemicu gerakan. Pilih lagu ceria, lalu ajak anak menari pelan. Tangan digerakkan ke kanan-kiri, dengan nada menyenangkan. Kegiatan ini membuat anak bahagia, karena ada interaksi yang hangat.
Tarik Napas Dalam Untuk Akhiri Sesi Latihan
Usai latihan ringan, akhiri dengan napas dalam. Ajak anak duduk tenang, tarik napas panjang. Gerakan ini membantu menstabilkan tubuh, dan bikin anak lebih rileks. Teknik ini membantu pemulihan menyeluruh dari dalam dan luar tubuh.
Catatan Penting Yang Perlu Diperhatikan
Jangan biarkan latihan tanpa pengawasan Rayakan setiap progres Berikan air putih secara rutin Jangan memaksa jika anak lelah Cek dengan tenaga medis jika perlu
Kesimpulan: Latihan Sederhana, Manfaat Luar Biasa
Pasca gejala campak, proses pemulihan harus dibantu. Gerakan sederhana tak hanya bangkitkan energi, serta membangun kepercayaan diri. Yuk mulai bantu si kecil, agar tubuhnya kembali kuat!
