Ibukota Indonesia – Sakit kepala bagian belakang merupakan keluhan umum yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Meskipun kerap kali bukan berbahaya, keadaan ini bisa jadi memunculkan ketidaknyamanan yang signifikan lalu mempengaruhi produktivitas seseorang.
Namun demikian, sakit kepala di bagian belakang juga dapat berubah menjadi indikasi adanya kesulitan kesehatan yang lebih besar serius apabila tidak ada ditangani dengan tepat. Berikut ini adalah beberapa asal-mula umum lalu cara mengatasi sakit kepala bagian belakang.
Penyebab umum sakit kepala bagian belakang
1. Ketegangan otot leher (Tension-Type Headache)
Postur tubuh yang mana buruk, stres, atau duduk terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan otot leher, yang mana menyebabkan sakit kepala pada bagian belakang.
2. Neuralgia oksipital
Peradangan atau iritasi pada saraf oksipital yang tersebut terletak dalam pangkal leher dapat menyebabkan nyeri tajam serta menusuk di dalam bagian belakang kepala.
3. Migrain basilar
Jenis migrain ini mempengaruhi bagian belakang kepala dan juga rutin disertai dengan gejala seperti mual, muntah, juga gangguan jiwa penglihatan.
4. Gangguan tidur
Kualitas tidur yang buruk atau kelainan tidur seperti insomnia dapat mengakibatkan sakit kepala pada bagian belakang kepala.
5. Postur tubuh yang mana buruk
Kebiasaan duduk atau berdiri dengan postur yang mana salah dapat memberikan tekanan pada leher dan juga punggung atas, menyebabkan sakit kepala.
Cara mengatasi sakit kepala bagian belakang
1. Perbaiki postur tubuh
Pastikan untuk duduk serta berdiri dengan postur yang mana benar untuk menurunkan ketegangan pada otot leher.
2. Kompres hangat atau dingin
Mengompres area leher atau belakang kepala dengan air hangat atau dingin dapat membantu meredakan nyeri.
3. Pijat ringan
Memijat leher kemudian bahu secara lembut dapat menurunkan ketegangan otot kemudian meredakan sakit kepala.
4. Konsumsi obat pereda nyeri
Obat seperti paracetamol atau ibuprofen dapat digunakan untuk meredakan nyeri, namun sebaiknya digunakan sesuai petunjuk dokter.
5. Istirahat yang tersebut cukup
Tidur yang digunakan cukup serta berkualitas dapat membantu menghindari juga mengempiskan tingkat kejadian sakit kepala.
6. Hidrasi yang mana baik
Pastikan untuk minum cukup air setiap hari, lantaran dehidrasi dapat mengakibatkan sakit kepala.
Kapan Harus berkonsultasi dengan dokter?
Jika sakit kepala bagian belakang berjalan secara tiba-tiba, sangat parah, berlangsung lama, atau disertai gejala lain seperti masalah penglihatan, kesulitan berbicara, atau kelemahan pada satu sisi tubuh, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut lanjut.
Dengan menyadari penggerak dan juga cara mengatasi sakit kepala bagian belakang, diharapkan Anda dapat mengambil langkah yang dimaksud tepat untuk menghurangi jumlah kali kemudian intensitasnya. Namun, apabila keluhan berlanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan medis.
Artikel ini disadur dari Kenali penyebab dan cara mengatasi kepala sakit bagian belakang
