JAKARTA – Ramadan sudah pernah memasuki pertengahan bulan, kemudian tubuh mulai beradaptasi dengan ritme baru di pola makan lalu tidur. Sepanjang hari, metabolisme bekerja menyesuaikan diri agar tetap saja bertenaga selama beraktivitas. Namun, meskipun tubuh sudah pernah beradaptasi, menjaga kondisi tubuh tetap saja menjadi prioritas agar ibadah bisa saja dilaksanakan dengan optimal hingga akhir Ramadan.
Seiring berjalannya waktu, banyak orang mulai lengah menjaga pola makan yang dimaksud sehat, seperti berbuka dengan makanan berat yang tersebut kurang terkontrol atau melewatkan sahur. Hal ini dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan seperti kembung, masuk angin, serta ketidakseimbangan energi yang memproduksi puasa terasa lebih banyak berat.
Oleh lantaran itu, penting untuk tetap saja menjaga keseimbangan asupan gizi juga memilih makanan lalu minuman yang digunakan dapat membantu daya tahan tubuh. Untuk menjaga kenyamanan selama berpuasa, mengonsumsi Bejo Jahe Merah pada waktu sahur dan juga berbuka dapat menjadi solusi tepat. Kandungan jahe merah yang tersebut menghangatkan, juga kurma yang mana memberi energi membantu menjaga daya tahan tubuh agar ibadah tetap memperlihatkan lancar hingga akhir Ramadan.
dr. Adam Prabata, MD, PhD, dokter residen penyakit di dalam Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr Cipto Mangunkusumo sekaligus health content creator mengungkapkan kerentanan tubuh selama berpuasa di dalam bulan suci. “Penelitian menunjukan bahwa bilangan bulat masuk angin dan juga gangguan pencernaan sanggup meningkat di dalam bulan Ramadan (ketika berpuasa), dikarenakan ada pembaharuan dari waktu juga total makanan yang biasa kita konsumsi,” tutur dr. Adam.
Sahur miliki peran krusial pada menjaga energi sepanjang hari. Namun, dalam pertengahan Ramadan tiada sedikit yang digunakan memilih melewatkan sahur dengan harapan mengandalkan makanan dari di malam hari sebelumnya. Padahal, sahur yang digunakan baik menghurangi risiko gangguan kondisi tubuh seperti masuk angin juga lemas akibat perut kosong terlalu lama. Penting juga menjaga asupan yang tersebut tidak ada hanya saja mengenyangkan, tetapi juga membantu tubuh tetap saja prima sepanjang hari.
Saat berbuka, memilih makanan yang mana tepat juga penting. Nabi Muhammad SAW menganjurkan berbuka dengan kurma. Anjuran ini tepat lantaran kurma diperkaya isi gula alami yang digunakan cepat diserap tubuh, membantu memulihkan energi dengan cepat. Selain itu, untuk menjaga kondisi tubuh pencernaan, jahe merah juga dapat menjadi pilihan, akibat sanggup menghurangi kembung, lalu meningkatkan daya tahan tubuh.
Dokter Adam menambahkan tips untuk tetap memperlihatkan sehat selama berpuasa dengan menjaga keseimbangan nutrisi. “Selain istirahat cukup serta nutrisi yang tersebut optimal, menggunakan herbal seperti jahe merah dan juga kurma ternyata juga dapat membantu untuk kondisi seperti ini, lalu mampu menyokong sistem imun. Jahe merah bisa jadi berperan sebagai anti peradangan, menghangatkan tubuh, dan juga bisa jadi membantu pencernaan. Dari segi medis, kurma mengandung pencegah oksidasi seperti asam fenolat kemudian flavonoid yang tersebut membantu tubuh melawan radikal bebas lalu mengupayakan sistem metabolisme,” jelasnya.
Banyak orang mengeluhkan perut begah memproduksi puasa terasa lebih lanjut berat, sehingga menggerakkan merekan untuk berbuka dengan menu yang tersebut tiada seimbang. Namun hal ini justru menambah isi gas dalam sistem pencernaan. Di kala ini melanda, Bejo Jahe Merah dengan zat jahe merahnya dapat membantu merangsang enzim pencernaan, sehingga perut terasa lebih tinggi nyaman kemudian proses pencernaan menjadi lebih lanjut lancar. Jahe merah membantu menghangatkan tubuh, menurunkan risiko kembung kemudian mual, juga mengupayakan daya tahan tubuh dengan zat antioksidannya. Mengonsumsinya ketika sahur juga berbuka dapat membantu tubuh tetap saja bugar sepanjang hari selama puasa.
Selain itu, Bejo Jahe Merah juga diperkaya kurma yang mana cepat diserap tubuh, menjaga keseimbangan gula darah, juga membantu memulihkan kondisi pasca seharian berpuasa. Kurma sendiri memiliki keistimewaan pada ajaran Islam lalu dianjurkan sebagai makanan berbuka oleh Nabi Muhammad SAW. Kombinasi jahe merah dan juga kurma di Bejo Jahe Merah dapat menjadi pilihan tepat untuk menjaga kemampuan fisik selama Ramadan.
